筋トレdiet食育 エルモミーゴちゃん
音声配信アプリ stand.fm（スタンドエフエム）で
【 健康的にやせるラジオ 】というチャンネルを運営しております。
そこでみんなの【 健康法 】をお聞きして当ブログでまとめています。
第９回のゲストは 筋トレdiet食育 エルモミーゴちゃん です。
エルモミーゴちゃんとの出会いは stand.fm
実は エルモミーゴちゃん が初めてスタエフで配信した時の
初めてのフォロワーがわたくし世界のタケシだったとのこと！
同じ『 健康 』をテーマにされてたので思わず引き寄せられたんだと思います
それではさっそく エルモミーゴちゃん の健康法をご覧ください。
食育ラジオ『スナック健康』
なんと！９ヶ月でマイナス１６ｋｇのダイエットに成功した エルモミーゴちゃん
身長、体重、年齢などすべて公開されております
さっそく気になった方、Twitterの エルモミーゴちゃん のプロフィールへＧＯ！
stand.fmでは 食育ラジオ『スナック健康』 を絶賛！配信中です
宝くじが当たったらリアル店舗『スナック健康』をオープンするのが【 夢 】だそうです
栄養バランスの良い色とりどりのメニューに加えて
飲み物は「プロテインを振って待ってま～す！」とのことでした
めちゃくちゃニーズありそうですよね！新装開店の際は必ず駆けつけたいと思います
健康診断
エルモミーゴちゃん が健康に目覚めたきっかけは『 健康診断 』
これまたわたくし世界のタケシと同じです。勝手にご縁を感じてます
中性脂肪とコレステロールの値がひっかかったとのこと
- 中性脂肪 ２８０
- コレステロール １５２
その後は糖尿病の検査とかもされたそうですが特に異常はなかったとのこと
実は健康診断の前日にたくさんのお酒を飲んだのだとか
ん？？もしかしたらそれが原因だったのでは（笑）
何時まで飲んでたのかは、、、聞きそびれました
ダイエット
そして、2020年6月からダイエットがスタートします
振り返るとそのダイエットは3段階に分かれていたそうです
第1段階
太っている人が急に運動すると腰が痛くなったり、続かなかったりするという懸念から
第1段階は食事メインでされたそうです
極端な糖質オフを実施し６ｋｇの減量に成功されたらしいです
体脂肪率は ３０％ を切って ２８％ へ
体脂肪が３０％を切ったタイミングで次の段階へ切り替えたそうです
第2段階
第2段階では 食事 ＋ 運動 だったそうです
食事はＰＦＣバランスを考えて
栄養バランスの計算は あすけん というアプリを入れて計算していたとのこと
アプリで100点が取れる食事を目指して作っていたそうです
それに加えて有酸素の運動をこなしていたとのこと
YouTubeで動画を見まくって踊っていたそうです
3段階で実施したダイエット期間ではココが一番厳しい時期とのこと
厳しい時期を乗り越えて体重は今と同じくらいまで落ちたそうです
その体重はなんと ５２．５ｋｇ
計算してみたところＢＭＩは２１．３で普通体重でした
うらやましい限りです
第3段階
そしてダイエットは第3段階に突入します
好きなものを食べつつ、適度にお酒も飲みつつ
加えて筋トレをちゃんとするようになったとのこと
筋トレは自宅でのトレーニングをされているそう
最初に体幹トレーニング
あとは スクワット や 足に重りをつけてのストレッチ
バンドをつけて蟹さん歩きなどなど
ダンベルを持って肩や二の腕も鍛えているそうです
副産物
そして第3段階まで進んだダイエットには数々の副産物がありました
まずひとつ目
なんと！一緒に生活していたご主人さままで健康体になったのだとか
中性脂肪は ８０ から ３５ へ
さらに健康診断の結果では今までＢだったご主人さま
なんとなんと驚きの オールＡ になったそうです！どひゃー
ご主人さま、おめでとうございます！！！
奥さまの エルモミーゴちゃん に感謝ですね
そしてふたつ目
筋トレのあとには頭がスッキリするからエネルギーが有り余っていると エルモミーゴちゃん
みなさまそのエネルギーをどこにぶつけたと思いますか？
なんと！そのエネルギーを資格取得にぶつけたそうです
そして結果は見事に合格！
しかも合格したのではひとつではないんです
- 食育アドバイザー
- 簿記
- 無線技士
スナック健康
「 健康的な生活は永遠です 」と名言を残してくれた エルモミーゴ ちゃん
【 まごわやさしい 】の文字を冷蔵庫に貼りつけているとのことでした
この言葉、わたくし世界のタケシもファスティングをした際に習った言葉です
健康への高い意識に本当に感動いたしました
そんな エルモミーゴちゃん！
stand.fm 食育ラジオ『スナック健康』ではすでに次のような内容を配信されています
- 色とりどりにする野菜の買い方
- 食育のこと
- 野菜が苦手な人が摂りやすくなる方法
また Instagram にも健康的で美味しそうなお料理の数々がアップされてます
ぜひそちらにも行ってみてくださいね！
美味しく食べて！美味しく飲みたい！
そのためにバランスが大切 とのこと
ラジオではありましたが本当にお酒が大好きなんだなというのが伝わってまいりました
最後にひとつ質問をさせていただきました。
Ｑ．間食はしないけど、夕方に腹ペコ状態で帰宅した時に
お腹を落ち着かせたい時はどうすればいいですか？
Ａ．無調整の豆乳かアーモンドミルクとプロテインを飲んでいます
無理せず食べちゃうのもＯＫです
その時は水分は摂るように心がけた方が少ない量でよくなりますよ
と、最後まで優しく教えてくださった エルモミーゴちゃん にただただ感謝です
エルモミーゴちゃん！ありがとうございました
