アートデザイナー りこちゃん
音声配信アプリ stand.fm（スタンドエフエム）で
【 健康的にやせるラジオ 】というチャンネルを運営しております。
そこでみんなの【 健康法 】をお聞きして当ブログでまとめています。
第３回のゲストは アートデザイナーの りこちゃん です。
りこちゃんとの出会いは Periscope（ペリスコープ）
その時は１６時間ダイエットについて語っていたのを記憶しております。
つい最近【空腹こそ最強のクスリ】を知り、りこちゃんを思い出して今回のオファーをさせていただくことになりました。
当時はマレーシアで加圧トレーニングをしたりアクティブに取り組んでいたそうです。ただ今回お聞きした内容のほうが効果絶大だったとのことで色々と教えていただきました。
大きく２つのポイントがあると言うことです。
調味料
まず１つ目は【 調味料 】全般を変えたとのこと。
切り替えた調味料として３つ教えていただきました。
- 油
- 甘味
- 乳製品
１つ目は【 油 】
油をよく使うようなサラダ油とかではなくすべて【 オリーブオイル 】に変えたとのこと。揚げ物もすべてオリーブオイルでしているそうです。
２つ目は【 甘味 】
砂糖とかの糖分を【 はちみつ 】に切り替えたそうです。ちなみに、はちみつはトップバリューがコスパ最強とのことでした。
ラスト３つ目は【 乳製品 】
ヨーグルトを【 豆乳 】に切り替えたとのこと。成分無調整を選ぶと良いそうです。
乳製品はカラダに良いというイメージを持ってましたけどそうでもない場合もあるみたいですね。
この調味料３つを変更しただけで体重は１ｋｇ減になったそうです。
驚きの結果ですよね！
空腹感
ポイントの２つ目は「空腹を感じる時間を作る」ということでした。
先日、実践したファスティングにおいても同じようなことを学びました。
やはり食に溢れた現代には空腹を感じる時間というものは大切なんですね。
内臓を空っぽにするのが良いそうです。
１日３食に加えて間食まで取ってしますと常に体内には固形物が残っている状況になります。内臓を休めるという意識が必要なのかもしれませんね。
画家
りこちゃん。５歳から画家だったそうです。
５歳の時はわたしも画家だったような気はしますが（笑）
子供のときから賞を総なめにされていたそうです。小学２年生からはグラデーションに目覚めて、さらにはタロットカードもされていたそうです。
聞いただけで相当オトナな小学生ですよね。
今では２万人を超える鑑定をされていたり、１２０人のお弟子さんをかかえるお師匠さんであったりと様々なお仕事をされているそうです。
実は24歳から今もなお毎日募金を続けているという りこちゃん 。
そこには【 誰かの為に生きる 】という深い深い意味が込められているのだとか。
