音声配信アプリ stand.fm（スタンドエフエム）で
【 健康的にやせるラジオ 】というチャンネルを運営しております。
そこでみんなの【 健康法 】をお聞きして当ブログでまとめています。
第２回のゲストは アラサーなんでもすぎるチャンネル を発信している
みかんちゃん です。
パーソナルトレーナー
じつはご主人さまがパーソナルトレーナーをされているとのこと。
半強制的に筋トレをやらされているのだとか（笑）
わたしからしたら、うらやましい限りの環境ですけどね！
夕食は遅くても１９時までには済ませるとのことで、それ以降におなかがすいたらプロテインを摂るそうです。
おなかがすいたらプロテイン！？
そんなことTwitterでつぶやいたことあるな！と思い出しました。
他にも絶対にトレーニーでしょ！という食べ物を積極的に摂っているご様子。
- ギリシャヨーグルト
- ブロッコリー
- 鶏むね肉
鶏むね肉はただ食べる以外にもミンチにしてそぼろにしてるそう。
焼き肉のタレをかけて食べると絶品なんだそうです！
トレーニーのお食事ってなんだかストイックなイメージがあるので美味しく食べるお食事はまさに理想的です！
作業用BGM
最近はやりの作業用BGM。
筋トレをするときに有効活用されているとのこと。
スタエフとかだと作業用BGMにプラスして「あと５分がんばりましょう！」とか声援を送ってくれるパーソナリティもいらっしゃるらしくひとりでするよりも追い込めているらしいです。
やっぱりスタエフっていいですね！
我が家でも作業用BGMが流れていることがあります。
YouTubeから流れてくるBGMを聴きながら勉強している姿を見ると時代の流れを感じますね！気づいたら勉強をしてたはずがYouTubeの動画を見入ってるなんてこともよくありますが。
意識が高い
他にもヨガをされていたり、いまのコロナ渦の状況が少し落ち着いてきたらプールにも行きたい！とのことでした。
ただ、筋トレ中には有酸素運動はほぼしないとのこと。
わたしもジムに通っていた時に聞いた話だと、筋トレと有酸素はあまり相性が良くないらしいです。筋肉の付きがあまり良くないようですね。
あと今の環境のため外食も減りジュースは飲まなくなったとのこと。たしかに外食するとなにかしら甘い飲み物とか飲んでる気がしますよね。
今は「水」をメインに飲んでおり、他には「麦茶」を飲んでいるとのこと。
さいごに朝はオートミールを食べることが多いとのことでした。
だいたい４０ｇをお湯でふやかして中華がゆの元を入れたり、カレーを入れたりして食べているとのこと。
休日の起床時間も意識して６時台とか７時台とかで起きているとのことで健康への意識が高い みかんちゃん でした。
あとがき
２回目のぼくのわたしの健康法！いかがだったでしょうか？
こうしてお話を伺ってみるとみなさん健康意識が高く身が引き締まる思いです。
引き締まったついでに、この勢いでウエストも引き締めていきたいです！
今回もスタエフでのコラボ配信のおかげで健康意識が高まりました！
みかんちゃん！貴重なお時間＆情報をサンキューなぁ！
今度は【あなた】の健康法教えてくださいね！
