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ファスティング中の食事~準備期~

ファスティング中の食事って気になりますよね!

今回は8日間のファスティングを次のようなスケジュールで実施しました。

まずは準備期の食事をご紹介します。

  • 準備期 2日間
  • ファスティング期 3日間
  • 復食期 3日間

準備期 1日目

朝食

準備期1日目の朝食です

昼食

準備期1日目の昼食です

夕食その1
夕食その2

準備期1日目の夕食です

おやつ
焼き芋

準備期1日目のおやつです

焼き芋 1本/バナナ 1本/にんじん 1本/アーモンド 10粒×2回

準備期 2日目

朝食

準備期2日目の朝食

なし

昼食

準備期2日目の昼食です

夕食

準備期2日目の夕食です

焼き芋

準備期2日目のおやつです

焼き芋 1本